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不妊クリニック セミナー

2013 - 06/30 [Sun] - 19:55


私が通っている不妊専門クリニックでは、
セミナー的なものがたまに開催されます。


人工授精や体外受精のセミナーは予定されている人には
参加必須となっていますが、今回は、

「医療費と妊娠するための食生活とは?」

みたいな内容。


医療費は、何回か聞いているので、おさらいみたいな感じになりました。


食生活では、普通にバランスよく食べていればよいとのこと。

でも、これが思ったより難しいのよね。。。


妊娠するには、
マカやたんぽぽ茶、亜鉛、葉酸、ルイボスティーがよいなどなど・・・


そんな魔法のような食べ物
「医学的には、はっきりないです!!」とのこと。


ただ、亜鉛葉酸は、必要と言われていました。


普段の食事からとってください。取り過ぎは禁物とのこと。

やはり、難しい。。。

ちなみに
葉酸は、
・ビタミンB群の仲間で、水溶性ビタミン
・水に溶けやすいし、蓄積されにくいので毎日の摂取が必要
・妊娠希望や妊娠中には1日に0.4mgが必要
・赤ちゃんの先天異常の一つ「神経管閉鎖障害」の予防効果があるので、
 妊娠12週までは、サプリメントで0.4mg摂取が望ましい


なお、葉酸が多い食品
ほうれん草、グリーンアスパラガス、ブロッコリー、チンゲン菜、カリフラワー
白菜、大豆、納豆、ささげ、さつまいも、じゃがいも、
イチゴ、オレンジ、アボカド、マンゴー
レバー


ちょっと驚いたのは、
ビタミンAの取り過ぎにも注意が必要とのこと。
妊娠中の過剰摂取は、胎児奇形の可能性があるとのこと。

ビタミンAを多く含む食品〇動物性のビタミンA
 鶏レバー、豚レバー、牛レバー、銀だら、うなぎ蒲焼
〇植物性のビタミンA
 パセリ、青紫蘇、春菊、にら、ほうれん草
 人参、かぼちゃ、すいか、あまのり、いわのり、板わかめ


何事も取り過ぎは注意ですね・・・

なお、カフェインを拒絶される妊婦さんも多いと思いますが、
一日にコーヒーカップ3杯程度までは、大丈夫とのこと。(1杯=150cc)
取り過ぎは、低出生体重児のリスクが高まるみたい。
低出生体重児はメタボになりやすく、糖尿病が子供のころから発症する危険性もあるみたい。


まとめると
・痩せすぎ&太り過ぎに注意
・葉酸は毎日0.4mgまで摂る
・ビタミンAは過剰摂取に注意
・有機水銀に注意
・亜鉛は必要量を摂取
・アルコールは控え、コーヒーは1日に3杯程度まで



食事&運動が一番ですね。


現代人には両方とも、
バランスがとれていない人が多いのではないでしょうか?
改めて、考えさせられる1日でした。

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毎日の出来事や気持ち、また節約生活や家計事情、など色々と綴っていきたいと思います♪
よろしくお願いします

2013年 3月から不妊治療を開始しました。
2013年
  4月 人工授精1回目 NG
  5月 人工授精2回目 NG
  6月 人工授精3回目 NG
  7月 人工授精4回目 NG
  8月 体外受精1回目 NG
 11月 体外受精2回目 NG
 12月 体外受精3回目 陽性
     7週3日目で繋留流産
2014年
  1月 2周期のお休み期間中

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